jak nie

jak bijesz propa to przejdź na enana i będziesz miał spokój. nie będzie takich uderzeń gorąca i skoków ciśnienie.

Ty jej nie szukaj, ty ją ułóż... oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i jedziesz. Moglbys podpowiedziec jak obliczyc zapotrzebowanie ?

racja ale wiecie cenowo jednak wychodzi taniej monohydrat więc chyba spróbuję mono :) jak będzie działać i wszystko bedzie ok to zostanę przy mono a jeśli nie to zmieniam na jabłczan :) dzięki za rady :)

myślałem że jak jest duży poziom bf to się daje spalacz. To spalacz i dieta w moim przypadku nie pomoze? Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2016-03-15 13:34:03

a moze to zwykłą kolka Cię łapie, jak np zaraz po posiłku skaczesz najedzony to tym prędzej taki dyskomfort będzie występował. pisalem ze przed skakaniem jadlem czy pilem kilka godzin wstecz przeczytałem 3 razy i nigdzie nie widzie żebyś o tym gdzieś napisał

Sam schemat treningu nie jest zły ale tutaj trzeba podejść mocno indywidualnie do planu treningowego. Przede wszystkim warto jak byś napisał coś więcej o sobie. Jaki masz staż treningowy, co robiłeś do tej pory na siłowni. Warto by było też się pochylić co autor ma na myśli w poszczególnych dniach treningowych. Bo tutaj dobór ćwiczeń może być [...]

Tora ten gajner nutrenda nie jest wcale taki dobry bo na tylko 12 % białka a xxl czy swg 4000 moją ok. 30% a jak pewnie wiesz białko to podstawa do budowy mieśni

mass xxl nie jest taki dobry jak go malują, już coraz więcej ludzi na niego strasznie narzeka!

witam kupiłem sobie solaris extra i musze powiedziec że naprawde działa popraz pierwszy jak byłem na solarce mnie nie spaliło i kolor skóry mam inny bardziej brązowy polecam go:)

[...] można "stworzyć" gainera z białka i z carbo. jednak nie bęzie on zamiennikiem posiłkowym ze względu na niekompletny skład witamin i minerałów.proponuję sprawdzić jaka jest zawartośc witamin i minerałów w dobrym gainerze i porównać to z twoim "wyrobem" a przekonasz się o jego niedoborach. jesli już robisz swój wyrób proponuję [...]

krzychu przecież wiadomo że kolo nie zastosuje takich ciężarów jak my - chodzi tylko o ilość serii. ja osobiście preferuję powtórzenia w zakresie 12-15 jeśli chodzi o bicka.

Ale jak chłopak ćwiczy od 3 miesięcy to chyba bardziej mu zależy na masie, a nie na rzeźbie...dlatego liczba powtórzeń powinna wynosić od 12-6.

umiarkowany wysilek fizyczny niemal nigdy nie jest przeciwwskazany jesli zas chodzi o wieksze ciezary, to po porade--jak mowi krzykacz--powinienes udac sie do lekarza najlepiej leczacego twoj uraz glowy

2 marchwie przez 6 miesiecy ...jak dziennie po 2 bedziesz jadł/a to kolor skóry z pewnościa sie zmieni tyle, że nie koniecznie będzie to brązowy kolor. Ja np po piciu soku marchewkowego mam raczej taki bardziej pomaranczowy kolor skóry niż brązowy.

Może to dziwnie zabrzmi, ale jak wezme np. na noc to WPC to czy nie bedzie takiej sytuacji, ze tylko kilka pierwszych godzin snu bedzie zabezpieczone w białko, a potem jako ze się szybko wchłonie reszte snu bedzie atakował katabolizm?

jakość to jakość. czy jesteś dziadkiem czy nie. co za różnica? połamane kapsy - ida do odrzutu, do puszki trafiają kapsy całe i bez widocznych skaz - to kwestia właśnie kontroli jakości procesu produkcyjnego. tak jak np. pakowanie orzeszków ziemnych. zdr

[...] typu Martwy Ciąg - tutaj technika jest kluczowa do sukcesu. W tym wypadku sukces rozkłada się na pożądane rezultaty (siła/masa) + zdrowie. Możesz ćwiczyć zarówno HST jak i FBW (podobny do HST) oraz splitem (każda partia 1x lub 2x w tygodniu itd), jednym słowem - czego dusza zapragnie byle z umiarem Ja pamiętam, że przy pierwszym takim [...]

Dzięki Gwjazdor. Chyba spróbuję teraz 6-8 tygodniowy split, i od nowego roku z haczykiem polecę z HST, nad którym jak czytam ludzie się rozpływają ;) A jeszcze jedno, mógłbyś mi ocenić plan, który podałem w linku wyżej? Acha co do martwych ciągów - trenuje umiarkowanymi ciężarami, od tak żeby też ten mięsień rozwijać, nie wychodzę z siłowni o kuli [...]

konieczne będzie uzupełnienie jak masz możliwość pij z ekspresu nie "smołę"

Tomq ;D kupiłem to doradziłeś mi to na poprzednim moim koncie , miałem taki postek o odzywkach pytałem o wszystko itd .... hm ... mam 6 kg MA tak jak kazałeś kupić , ale niestety już zamówiłem tego mad massa ... sprzedać go czy go jesc? jezeli to cos pomoże to jestem ekto ;D można zmienić nazwe na post o odzywkach ? pytal bym sie o wszysko tutaj [...]